KY Meditatie Kirtan Kriya
Ga rechtop zitten met gekruiste benen (A). Mediteer naar het voorhoofdspunt
en chant de vijf oergeluiden of de Panj Shahad * S, T, N, M, A in de oorspronkelijke
vorm.
Sa: oneindigheid, kosmos, begin; Ta: leven, bestaan;
Na: dood; Ma: wedergeboorte.
Dit is de cyclus van de schepping. Vanuit het oneindige ontstaat het leven,
na het leven komt de dood, vanuit de dood ontstaat de wedergeboorte. Mededogen
voert ons terug naar het leven. Deze geluidstroom wordt op deze manier gechant:
Iedere herhaling van de mantra duurt drie tot vier seconden.
De ellebogen zijn gestrekt hij het chanten en de vingertoppen raken om beurten
de top van de duim en geven even een stevige druk.
Bii ‘Sa’ raakt de wijsvinger, de Jupitervinger, de duim (B)
Bij ‘Ta’ raakt de middelvinger, de Saturnusvinger, de duim (C).
Bij ‘Na’ raakt de ringvinger, de Zon, de duim (D).
Bij ‘Ma’ raakt de pink, de Mercuriusvinger, de duim (E).
Begin dan weer met de eerste vinger.
Chant in de drie klanken van het bewustzijn:
De klank van de mens: werelds, materieel (normale of luide stem)
De klank van geliefden: het verlangen om ergens thuis te horen (duidelijke
fluisterstem).
De klank van God: van de oneindigheid, in jezelf (zwijgend).
Begin de kriya met een normale stem, vijf minuten, fluister dan vijf minuten
en verdiep je dan zwijgend in het geluid. Laat de stilte ongeveer tien minuten
vibreren, ga dan terug naar fluisteren en daarna naar de gewone stem. Adem
in en adem uit.
Om de meditatie goed af te sluiten strek je de handen zover als mogelijk
is omhoog en spreid je ze wijd. Strek de rug, adem een paar keer diep in
en uit en ontspan.
Opmerkingen
Iedere keer wanneer je een mudra sluit, door de duim en een vinger samen te
brengen, 'verzegelt’ je ego die mudra in je bewustzijn. De uitwerkingen
zijn als volgt:
Het chanten van de kirtan-kriya brengt je psychisch in balans.
Bij het betrillen van iedere vingertop wissel je van elektrische polariteit.
De wijsvinger en ringvinger zijn negatieve polen in verhouding tot de andere
vingers. Dit brengt de elektro magnetische uitstraling van de aura in balans.
Als tijdens het zwijgen je gedachten iedere keer opnieuw weer afdwalen, ga
dan terug naar de fluistertoon, naar de normale stem, weer naar de fluistertoon
en terug naar zwijgen. Doe dit zo vaak als nodig is.
Sommige mensen krijgen hoofdpijn van het beoefenen van de kirtan-kriya.
Meestal komt dit door onvoldoende circulatie van prana in de zonnecentra.
Om dat probleem te voorkomen of, als het zich al voorgedaan heeft, te corrigeren,
kun je in 'L-vorm’ mediteren op de oer- klanken. Dat betekent dat je
je tijdens het mediteren bewust wordt van de constante toevoer van kosmische
energie naar je zonnecentrum of tiende poort. Als de energie de kruinchakra
binnengaat, plaats je daar Sa, Ta, Na, Ma. Als je bijvoorbeeld 'Sa’
chant, begint de ‘S’ bij de kruin en eindigt de 'A’ bij
het wenkbrauwpunt. stel je voor dat de klank 'A’ hier naar buiten gaat.
De energiegolf volgt de energiedoorgang die het 'gouden koord’ genoemd
wordt, de verbinding tussen de pijnappelklier en de hypofyse.
Het chanten van Sa Ta Na Ma is de primaire of nucleaire vorm van Sat Nam.
Hij heeft de energie van het atoom in zich omdat we het atoom (of bij) van
de klank 'Sat Nam’ splitsen. Je mag deze chant in elke houding oefenen
als je maar op het volgende let.
1. Houd de rug recht.
2. Richt je aandacht naar het derde oogpunt.
3. Gebruik de L-vorm van mediteren.
4. Vibreer de Panj Shabad in alle drie klanken.
5. Gebruik je gezonde verstand.
De Siri Singh Sahib vertelde eens dat als iemand helder wit draagt
en een jaar lang twee en half uur per dag op deze geluidsstroom mediteert,
hij zal zien wat niet zichtbaar is en zal kennen wat het begrip te boven gaat.
Pinklotus KY Les KY
Agenda KY Meditaties KY Kriyas KY Healing KY Maha Mudras
KY Pranayamas KY
Mudras KY Houdingen KY Numerologie KY Chakras KY Mantras