• Verleng de nek met de Nek Lock, en til het hart centrum omhoog.
• Adem in en strek het hoofd naar achteren, waarbij het Hart Centrum verder omhoog kan komen.
• Adem uit terwijl je het hoofd naar voren brengt en laat hangen.

• Voel het rollen vanuit het Hart Centrum.
• Wees voorzichtig met de nek.

Pinklotus KY Les KY Agenda KY Meditaties KY Kriyas KY Healing KY Maha Mudras KY Pranayamas KY Mudras KY Houdingen KY Numerologie KY Chakras KY Mantras

pinklotus advaita vrijheid YIS meditaties kundalini yoga gedichten tekeningen