Kundalini Yoga bandhas: Jalandhara bandha
De meest fundamentele en meest gebruikte samentrekking is die
van de hals, of Jalandhara bandha. Deze bandha oefen je door het hoofd naar
de hals toe te trekken zonder het naar beneden of omhoog te bewegen. Het effect
lijkt een beetje op de manier waarop de lijfwachten van de koningin van Engeland
hun hoofd houden als ze in de houding staan. Door dit te doen maak je de nek
recht zodat de pranische energie vrij door kan stromen naar de hersenen. Hij
houdt ook de bloeddruk constant en voorkomt duizeligheid als de kundalini
opstijgt. Verder wordt er door deze samentrekking druk op de schildklier en
de bijschildklier uitgeoefend on hun werking te regelen en de bewustzijnsverruimende
werking van de hypofyse te stimuleren. Als de bandha niet wordt toegepast
kan bij ademhalingsoefeningen een onplezierige druk ontstaan in de ogen, in
de oren en bij het hart.
Als algemene regel houd je aan dat de Jalandhara bandha bij alle meditaties
wordt toegepast, behalve wanneer het anders wordt aangegeven.
(*) bijgewerkt 17 februari 2008
Pinklotus KY Les KY Agenda KY Meditaties KY Kriyas KY Healing KY Maha Mudras KY Pranayamas KY Mudras KY Houdingen KY Numerologie KY Chakras KY Mantras
pinklotus advaita vrijheid YIS meditaties kundalini yoga gedichten tekeningen