• De hielen raken elkaar, en wijzen naar boven.
• Plaats de vingertoppen op de grond tussen de benen.
• Het gezicht is naar voren.
• Adem diep in terwijl je met je heupen omhoog gaat, en je de vingertoppen op de grond houdt, met de hielen omhoog en de knieën recht, en het hoofd naar de knieën gericht.
• Adem uit terwijl je weer naar beneden gaat, het gezicht naar voren, de armen binnen de knieën.

• De beweging is snel.

Opmerking: De Frog Pose transformeert seksuele energie voor gebruik in de hogere chakra's en regelmatige oefening helpt een tennisarm voorkomen. Het is goed voor het hart, het gehoor en het gezichtsvermogen. Het brengt extra bloed naar de bloedvaten en extra vocht naar het lymfesysteem. De beoefening van deze kriya brengt ook bloed naar de borsten, waarmee het helpt borstkanker te voorkomen.

Pinklotus KY Les KY Agenda KY Meditaties KY Kriyas KY Maha Mudras KY Pranayamas KY Mudras KY Houdingen KY Numerologie KY Chakras