• Leun naar achteren en gebruik eerst de handen voor ondersteuning, daarna de ellebogen, en laat dan de schouders op de grond rusten.

• Blijf ondersteund door de ellebogen of de handen.
• Zit in Kleermakers Zit in plaats van op de hielen.

Pinklotus KY Les KY Agenda KY Meditaties KY Kriyas KY Maha Mudras KY Pranayamas KY Mudras KY Houdingen KY Numerologie KY Chakras