• Plaats de handen op de heupen, net onder het middel.
• Breng de heupen en de benen omhoog naar een verticale positie, zodat de ruggengraat en de benen loodrecht op de grond staan.

• Controleer dat de ellebogen niet te ver uit elkaar staan.
• Controleer dat het gewicht op de schouders rust en niet op de nek.

Pinklotus KY Les KY Agenda KY Meditaties KY Kriyas KY Maha Mudras KY Pranayamas KY Mudras KY Houdingen KY Numerologie KY Chakras