• Laat de benen naar beneden, achter het hoofd met de tenen wijzend naar de grond.
• Ideaal is de rug recht, loodrecht op de grond.
• Verstrengel de vingers met de armen op de grond, wegwijzend van het lichaam.

• Handen naar de voeten laten wijzen.
• Laat de handen de rug ondersteunen.
• Laat de knieën naar de grond zakken naast de oren.
• Spreid de benen.

Pinklotus KY Les KY Agenda KY Meditaties KY Kriyas KY Maha Mudras KY Pranayamas KY Mudras KY Houdingen KY Numerologie KY Chakras