• Plaats de handpalmen plat op de grond.
• Druk je zelf omhoog door de ellebogen te strekken.
• De hielen drukken de tenen naar de grond.

• Pas Nek Lock toe.
• Er zou een rechte lijn moeten zijn van de nek naar de voeten.

Variatie:

• In sommige kriyas, wordt gevraagd om de tenen op de grond te zetten, in plaats van de wreef van de voeten.

Pinklotus KY Les KY Agenda KY Meditaties KY Kriyas KY Maha Mudras KY Pranayamas KY Mudras KY Houdingen KY Numerologie KY Chakras