• Breng het voorhoofd naar de grond, waarbij je naar voren buigt door de hele ruggengraat zo lang mogelijk te maken.
• Strek de armen naar voren, met de handpalmen tegen elkaar aan.

• Maak jezelf zo lang mogelijk vanuit de heupen.

Pinklotus KY Les KY Agenda KY Meditaties KY Kriyas KY Maha Mudras KY Pranayamas KY Mudras KY Houdingen KY Numerologie KY Chakras

pinklotus advaita freedom meditations kundalini yoga deeksha poems drawings