• Zet de handen met gespreide vingers op de grond en de voeten plat op de grond.
• De voeten staan ongeveer op heupbreedte van elkaar.

• Creeër een rechte lijn tussen je polsen en je heupen, en van je heupen tot je hielen.
• De kin is ingetrokken, de nek verlengend.
• Draai de oksels naar elkaar toe.
• Maak de rug niet te hol.

Pinklotus KY Les KY Agenda KY Meditaties KY Kriyas KY Maha Mudras KY Pranayamas KY Mudras KY Houdingen KY Numerologie KY Chakras