• Plaats de rechter hiel in het kruis.
• Strek de armen omhoog langs de oren met de handpalmen op elkaar.
• Pas Nek Lock toe.
• Doe de houding ook aan de andere kant.

• Gebruik de Mula Bandha om het bekken naar achteren gekanteld te houden.

Opmerking:

• De Boom Houding wordt soms in bepaalde kriyas gedaan met de handen in Gebeds Mudra voor het hart.

Pinklotus KY Les KY Agenda KY Meditaties KY Kriyas KY Maha Mudras KY Pranayamas KY Mudras KY Houdingen KY Numerologie KY Chakras

pinklotus advaita freedom meditations kundalini yoga deeksha poems drawings