KY healing van de Menopause

 

Hoe je deze kriya moet doen

Zit op de rechter hiel en strek je linkerbeen recht naar achteren zonder knik in de knie. Laat het hoofd terugvallen, zodat de rug zoveel mogelijk naar achteren gebogen is.
Buig de armen met de ellebogen zo dicht mogelijk tegen je zij, met je handen op schouderhoogte met de handpalmen naar het plafond gericht. Houd deze houding vast gedurende 5 minuten met de Lange Diepe Ademhaling.
Wissel vervolgens van kant en ga nog 5 minuten door. (Totaal maximaal 11 minuten).

Opmerkingen: Deze oefening is een grote hulp voor vrouwen die door de menopauze gaan, en ook om zich voor te bereiden op deze levensfase. Het helpt ook om de eierstokken, de nieren en de lever gezond te houden.

 

Pinklotus KY Mediations KY Kriyas KY Healing KY Maha Mudras KY Pranayamas KY Mudras KY Postures KY Numerology KY Chakras KY Mantras