- KY healing rug ochtend pijn

 

Hoe je deze Kriya moet doen.

Ga op je rug liggen. Verstrengel je handen in de Venus Mudra. onder de nek en raak de huid van de nek aan (onder je haar, als het haar naar beneden valt).

Til je benen en romp langzaam omhoog tot 60 graden. Houd deze houding zo lang mogelijk vast, ergens tussen 3 en 10 minuten.

Concentreer je op je voeten en laat de adem op natuurlijke wijze van zelf gaan.

Commentaar:

Dit is een moeilijke! Herhaal mentaal een mantra, zoals "Sat" (als je inademt) en "Nam" * terwijl je uitademt), om je er doorheen te helpen.

Deze oefening is ook goed voor het evenwicht en voor het resetten van het magnetisch veld bij het ontwaken.

Onderwezen door Yogi Bhajan, vertaald door Wouter Koert

 

Pinklotus KY Mediations KY Kriyas KY Healing KY Maha Mudras KY Pranayamas KY Mudras KY Postures KY Numerology KY Chakras KY Mantras