- KY healing aanpassen van het bekken

 

Hoe je deze kriya moet doen.

Sta rechtop met de voeten een beetje uit elkaar, met de handpalmen naar beneden en de handen open in Venus Mudra op het niveau van de oksels (a). Buig naar voren vanuit de heupen, en breng de handen naar de grond, de handen nog steeds in Venus mudra, zonder de knieen te buigen (b).
Ritme: 1 seconde omlaag en 1 seconde omhoog.
Ga hier 54 cycli meer door.

Commentaar:

Voor een Kriya voor het aanpassen van het bekken, zie Keeping Up with Kundalini Yoga pagina 28-29 (Kriya for Pelvic Balance staat niet op pinklotus.org).

 

Pinklotus KY Mediations KY Kriyas KY Healing KY Maha Mudras KY Pranayamas KY Mudras KY Postures KY Numerology KY Chakras KY Mantras