KY healing Uitscheiding Systeem, verbeteren

 

Hoe je deze Kriya moet doen.

Ga op je hielen zitten met de knieën uit elkaar, en de tenen tegen elkaar. De vingertoppen raken de grond, met rechte ellebogen, en de armen staan loodrecht op de vloer. Til het lichaam een beetje op en ondersteun het gewicht met je vingertoppen. Adem volledig in. Adem uit, houd de adem uit en pomp met de navel vijf keer in en uit op de vastgehouden uitademing. Ontspan gedurende 1 minuut. Adem dan volledig in, houd de adem in en pomp de navel 15 keer op de vastgehouden inademing. Adem dan volledig uit en pomp de navel 15 keer op de vastgehouden uitademing. Ontspan vervolgens gedurende 1 minuut.

Opmerking: Deze Kriya is goed voor de nieren en blaas. Dit is een matig moeilijke, zeer effectieve Kriya. Volg zorgvuldig de aanwijzingen op.

 

Pinklotus KY Mediations KY Kriyas KY Healing KY Maha Mudras KY Pranayamas KY Mudras KY Postures KY Numerology KY Chakras KY Mantras