KY Meditatie om je ontspannen en blij te maken
Wat deze kriya voor je zal doen
Deze meditatie is er om je te helpen
ontspannen en blij te zijn. Hiermee kan je het contrast tussen het werken
vanuit je ego en werken vanuit je innerlijke zelf, de wil van God, de ziel,
begrijpen. Dit is een zeer verruimende meditatie. Dus oefen het alleen als
je een tijdje niets te doen hebt.
Hoe je deze krya moet doen
Zit in kleermakerszit met een rechte
rug, maar wees ontspannen in deze houding. Ontspan de armen tegen de zijkant
van het lichaam met de ellebogen gebogen. Trek de onderarmen naar elkaar toe
totdat de handen elkaar ontmoeten voor het lichaam. Maak een vuist van de
linkerhand en stop de duim naar beneden in het midden van de vuist. Wikkel
de rechterhand over de linker vuist en plaats de rechter duim over de linker
vuist bovenop de basis van de linker duim. Focus op het puntje van de neus.
Adem diep in, vervolgens volledig uit terwijl u de volgende mantra monotone
chant:
HAREE HAR HAREE HAR HAREE HAR HAREE HAR HAREE HAREE HAR HAREE HAR HAREE
Begin met het beoefenen van de meditatie
voor 10 - 15 minuten en bouw langzaam op tot 1 of 2 uur.
onderwezen door Yogi Bhajan op 18 januari 1979, bron survival
kit , vertaald door Wouter Koert
onderwezen op 18 januari 1979, bron survival kit
Pinklotus KY Les KY
Agenda KY Meditaties KY Kriyas KY Healing KY Maha Mudras
KY Pranayamas KY
Mudras KY Houdingen KY Numerologie KY Chakras KY Mantras