Les 8 'Oriëntatie'

De volgende oefeningen zijn voor het ervaren dat er een verschil in oriëntatie kan zijn tussen het fysieke lichaam en het energie lichaam.

1. Ga zitten in een gemakkelijke houding, met je hoofd naar voren. Richt je oriëntatie zo ver mogelijk naar voren, tot je de horizon voelt. Draai nu je hoofd langzaam naar rechts terwijl je met je oriëntatie naar voren blijft. Voel dat je met je energie lichaam een andere oriëntatie hebt, dan met je hoofd. Draai nu je hoofd langzaam terug naar voren.

2. Doe nu dezelfde oefening met je hoofd draaiend naar links.

3. Ga staan en richt beide armen met de palmen van de handen naar voren en richt je oriëntatie uit naar voren naar de horizon. Ga nu langzaam met je rechter hand en je oriëntatie naar rechts, terwijl je met je hoofd naar voren blijft gericht. Voel je oriëntatie naar de horizon naar rechts. Voel nu je oriëntatie naar voren naar de horizon. Voel nu je oriëntatie zowel naar voren als naar rechts. Breng nu je hand langzaam terug naar voren.

4. Doe dezelfde oefening met de hand naar links.

5. Ga nu met de linkerhand door naar achter het lichaam en voel de horizon achter het lichaam. Ga terug met de linkerhand naar voren.

6. Ga met beide handen tegelijk naar opzij en voel de oriëntatie zo ver mogelijk naar beide kanten tot aan de horizon. Draai nu door met de rechterhand naar achteren en de linker naar voren. En blijf voelen de gehele horizon naar alle kanten georiënteerd. Breng nu de beide handen naar opzij, maar blijf je gewaar van de horizon naar alle kanten.

7. Breng de rechter hand langzaam van opzij naar boven tot boven het hoofd blijf tijdens deze beweging zo ver mogelijk voelen boven je hoofd, terwijl je je gewaar blijft van de horizon om je heen.

8. Breng nu de linkerhand van links naar boven en blijf je tijdens deze beweging gewaar van de horizon om je heen en zowel rechts als links boven je. Voel dat je nu in het midden staat van een koepel die zich uit strekt naar alle kanten van de horizon en tot in de hemel. Houd dit gevoel een tijdje vast.

9. Blijf dit gevoel vasthouden, terwijl je langzaam gaat zitten in meditatiehouding, en mediteer.

pinklotus advaita vrijheid Yoga door Douwe Pranayama door Douwe YIS meditaties kundalini yoga diksha gedichten tekeningen