|
|
1. Zit in kleermakerszit met een rechte rug. De duim raakt
het kussentje onder Mercurius vinger aan. De Zon vinger en de Mercuriusvinger
buigen over de duim en houden deze op zijn plaats. De Jupiter en Saturnus
vingers zijn recht. Buig je ellebogen en houd je onderarmen parallel met
de grond. De handen worden ter hoogte van het hart gehouden met de handpalmen
naar beneden en de Jupiter en Saturnus vingers van elke hand wijzen naar
elkaar.
Maak een “0” van je mond en adem diep in door de ronde mond
en adem met kracht uit door de neus. De kracht van de uitademing zal je
neus omhoog drukken.
Als je uitademt door de neus, bewegen je handen en onderarmen naar buiten
zo dat de Jupiter en Saturnus vingers recht naar voren van je af wijzen.
Als je inademt door de mond gaan je armen weer naar de uitgangspositie.
Richt je ogen op de top van je neus. 3 Minuten. Om te eindigen: Adem diep
in, houd je adem 10 seconden vast terwijl je al je achterste kiezen tegen
elkaar drukt en al je spieren spant. Adem met kracht als een kanonschot
door de mond. uit. Herhaal deze reeks twee maal en ontspan. Deze oefening
zal veroorzaken dat de achterkant van je hoofd gaat trillen. Het zal zuurstof
direct aan je hersenen geven, je hypofyse stimuleren en de vibrator helemaal
herstellen, die de epifyse wordt genoemd. Het is effectief om geheugenverlies
vrij te maken en verlies van gevoelens en van nachtmerries. |
|
|
2. Zit in kleermakerszit met een rechte rug. Houd de Jupiter
en de Saturnus vingers recht terwijl je de Mercurius en Zon vingers buigt
en die worden vastgehouden door de duim. Buig de ellebogen zo dat je onderarmen
omhoog wijzen en de handen naast de schouders zijn met de Jupiter en Saturnus
vingers omhoog wijzend. . De adem is een snelle middenrif adem door de ronde
mond. Er zal een “hoo, hoo, hoo” geluid komen zoals bavianen
maken. De diafragma zal zo snel bewegen als de vleugels van een kolibrie.
Roteer je handen in kleine cirkels naar buiten zo snel als je kan. terwijl
je snel door je open ronde mond ademt. 3 Minuten.
Om te eindigen: Adem diep in, houd je adem 10 seconden vast terwijl je alle
spieren spant en je lippen samen drukt. Adem met de kracht van een kanonschot
uit door de mond. Herhaal deze reeks twee maal en ontspan. |
 |
3. Houd je handen in dezelfde mudra als in oefening 2. Blijf
zitten in kleermakerszit en houd je armen gestrekt naar de zijkant met de
handpalmen naar boven gericht en de Jupiter en Saturnus vingers wijzen opzij.
Draai je handen naar achteren zo ver je kunt. De binnenkant van je elleboog
zal omhoog wijzen en naar achteren gestrekt worden als je je handen draait.
Er zal een helende pijn in de ellebogen zijn. Als de ellebogen op de juiste
manier worden gedraaid, zal de borst automatisch naar voren komen en de
ribbenkast zal rijzen..Houd deze positie met een natuurlijke ademhaling.
3 Minuten. Als dit op een correcte manier wordt gedaan, zal het een
verandering in de vloeistof in de ruggengraat teweeg brengen, wat een vernieuwde
verjonging en balans te weeg brengt in het lichaam.
Om te eindigen: Adem diep in, houd de adem vast voor 10 seconden, terwijl
je de achterste kiezen op elkaar zet, span alle spieren en draai de ellebogen
met maximale kracht. Adem met de kracht van kanonschot uit door de mond.
Herhaal deze reeks twee maal en ontspan.
|
| COMMENTAAR: Wanneer een
mens komt tot begrip van zijn of haar eigen waardigheid, is er geen kracht
op aarde die dat teniet kan doen. YB
|