Sadhana.
In sadhana leeft de sadhu (heilige).
In sadhana komt de honing van de Goddelijke liefde als regen naar beneden.
In sadhana komen de zegeningen van Simran (het steeds herhalen van de naam van God), gewaarzijn en Goddelijk begrip.
In sadhana is de meditatie van Raj yoga.
In sadhana zie Gods glorie.
In sadhana ervaar oneindigheid.
Sadhana is de dagelijkse meditatie van de sadhu (toegewijde, heilige man).
Oh Yogi! Word één met God.

Maandag	Maan	Emotie	Pranayama
Dinsdag	Mars	Energie, strijdlust	Nabhi kriya (voor het Navelpunt)
Woensdag	Mercurius	Werk, communicatie	Hersenen reinigingsset
Donderdag	Jupiter	Uitbreiding en diepe gedachten	Diepe meditatie
Vrijdag	Venus	Liefde en sensualiteit	Seksuele energie transformatie
Zaterdag	Saturnus	Karma, samenknijpen en discipline	Zware fysieke reiniging
Zondag	Zon	Zuiverheid, energie van het zelf	Een zalige Laya Yoga Meditatie

Hoofdstuk 23.
Hoeken en driehoeken. Kundalini Yoga is de wetenschap van hoeken en driehoeken.
Elke hoek, waarin we ons lichaam houden heeft een corresponderend energetisch effect omdat de spieren druk uit oefenen op specifieke delen van het lichaam. Bijvoorbeeld, het 30 graden optillen van benen werkt op het navel punt; de armen 60 graden optillen werkt op het hart en de longen. Het effect komt door het vermogen van verschillende vormen om de levenskracht te concentreren.

Versterken van het zenuw stelsel.
Wij weten dat zenuwen constant groeien en veranderen zowel in hun dichtheid van verbinding als in de geavanceerdheid van de patronen waarmee ze in elkaar grijpen. Yoga gebruikt de zenuwen en laat ze beter functioneren.

Oprekken en verstevigen van de spieren.
Elke spier. die niet regelmatig wordt gebruikt, zelfs na een paar dagen, atrofieert. Kundalini yoga is een ongelofelijke complete vorm van oefeningen voor de spieren om kracht en flexibiliteit van het lichaam te behouden.

Stimuleren van de circulatie.
Ten gevolge van het verhoogde hartritme en de inwendige massage van weefsel en organen, verhoogt Kundalini Yoga de circulatie van bloed, lymfe en andere lichaamsvochten.
De endocriene klieren. de bewakers van je gezondheid, hebben geen spieren om hun producten aan het bloed af te geven. Yoga masseert ze, maakt ze leeg, houdt ze vitaal en helpt ze om te communiceren met elkaar. Veel yoga oefeningen stellen het functioneren van de endocriene klieren bij, door het stimuleren van de hypothalamus, door ritmische ademhaling en door het effect van het geluid en mantra.

Kundalini yoga als biofeedback.
Kundalini yoga geeft een toename in de bewustwording van de interne processen van het lichaam.

Spieren zijn energie katalysatoren.
Er bestaat een verband tussen spieren en de meridianen of Nadis. Als een spier sterk is, is de meridiaan energiek en gezond en vice versa. Door spiertraining kan je er dus invloed op uitoefenen.

Reiniging van de weefsels.
Al is ons dieet nog zo goed, we zijn geneigd het zelfontgiftende vermogen van ons lichaam te
overschrijden. Urinezuur, calcium kristallen en vele ander afvalproducten en giffen worden opgeslagen in onze huid en gewrichten. Zij maken ons stijf en veroorzaken vele ziektes. We rekken met Kundalini yoga de spieren en we masseren de interne organen, zodat de afvalproducten terug in het systeem komen, in de circulatie, en de longen, darmen, nieren en huid deze uit kunnen scheiden.

Kundalini Yoga als lifestyle.
Yoga is niet alleen oefenen. We vinden mogelijkheden om dagelijkse gezonde levenslessen aan te bevelen. (Als: vroeg opstaan. koud douchen, lichte kleren dragen.)
Vegetarisch eten alleen al reduceert het risico van vele chronische ziekten. Een yogische lifestyle ondersteunt het afleren van het gebruik van roken, drinken en drugs. Zo ook van coffeïne en medicijnen.

De chakra’s.
Het begrijpen van de 8 chakra's van het lichaam en hoe de beoefening van de kriyas, pranayama en meditatie hen beïnvloeden, is misschien de meest totale verklaring van de effecten van Kundalini Yoga.

De tien lichamen.
Kundalini Yoga activeert direct elk van onze tien lichamen en brengt ze in balans. Deze veranderingen echoën en weerklinken door alle dimensies van ons zijn. Zo hebben zij een krachtig effect op onze spirituele groei.

Bron organisaties.
Kundalini Research Institute. KRI: www.kriteachings.com
3H0 (Healthy, Happy. Holy Organisation.) www.3H0.org
International Kundalini Yoga Teachers Association IKYTA www.kundaliniyoga.com
Meer over het leven van yogi Bhajan www.yogibhajan.com
Bestellen boeken, CD en dergelijke: www.a-healing.com en www.spiritvoyage.com
In Europa bestellen via: www.satnam.de e-mail adres is gbs@satnam.de
Aquarian Times magazine www.aguariantimesmagazine.com e-mail address is AT@kiit.com

Cothen, 21 januari 2005.
Door Marie-José van Buitenen.
Met dank aan Wouter Koert. Kundalini Yoga leraar. Eigenaar van de boeken.

Pinklotus KY Les KY Agenda KY Meditaties KY Kriyas KY Healing KY Maha Mudras KY Pranayamas KY Mudras KY Houdingen KY Numerologie KY Chakras KY Mantras

pinklotus advaita vrijheid YIS meditaties kundalini yoga gedichten tekeningen