KY Oefening om de geest te richten op wedstrijd
Wat deze kriya voor je zal doen.
Deze oefening doet pijn en werkt op dat deel van de
rug, dat nooit gemasseerd wordt en waar je niet graag pijn gedaan wordt. Mozes
gaf de Joden deze oefening, die ze moesten doen voor dat ze een lange tocht
gingen maken, om hen geestdriftig te maken en hen de wil te geven om te vechten
en niet toe te geven.
Hoe je deze kriya moet doen.
Sta met de benen zo wijd mogelijk zonder je evenwicht te verliezen. Je armen zijn 90° gebogen bij de ellebogen, met de onderarmen ongeveer parallel met de grond zich uitstrekkend naar voren op een ontspannen manier.
Roteer de heupen in een vlak, parallel met de grond op een
rustig tempo en met een zo groot mogelijke cirkel. De richting kan linksom
of rechtsom zijn.
onderwezen 21 juli 1977, vertaald uit survival kit
pinklotus advaita vrijheid Yoga door Douwe Pranayama door Douwe meditaties kundalini yoga gedichten tekeningen